Diety oczyszczające

Kiedyś na porządku dziennym były posty. Jedni pościli z przymusu, inni z nakazów tradycji, czy religii. O ile nie były to posty zbyt długie i wyniszczające, pozytywnie wpływały na zdrowie poszczącego. Powodowały strawienie niepotrzebnych złogów białkowych, eliminowały nadmiar nagromadzonych tłuszczów. Najczęściej posty wiązały się ze spożywaniem jedynie pokarmów roślinnych, które dostarczają mniej energii i odkwaszają […]

Continue reading →

Odchudzaj się skutecznie i mądrze

Pamiętaj, że nie ma żadnych diet-cud, nawyki żywieniowe zmieniasz na całe życie, a nie na tydzień czy dwa, jeżeli wrócisz do dawnego sposobu odżywiania wrócisz też do dawnej wagi. Przede wszystkim zdrowo! – jedz regularnie, najlepiej o stałych porach, 4-5 posiłków dziennie, nie zapominaj o śniadaniu, a ostatni posiłek jedz nie później niż dwie godziny przed snem, nie […]

Continue reading →

Dieta śródziemnomorska

Jestem fanką diety śródziemnomorskiej. Może i kuchnie wschodu są mądrzejsze, a ludzie je stosujący jeszcze zdrowsi, ale kuchnia śródziemnomorska jest zdecydowanie bliższa nam kulturowo. Są oczywiście osoby, którzy odważnie potrafią zmienić swoje nawyki żywieniowe z dnia na dzień, ale większość woli zmiany wprowadzać stopniowo. Wiele dań tej kuchni jadamy na co dzień, restauracje włoskie, greckie […]

Continue reading →