Spójrz prawdzie w oczy: skąd masz wiedzieć jak zdrowo jeść? Czy w szkole uczyli Cię jak komponować posiłki, jakie produkty wybierać i jak czytać etykiety? Czy tłumaczyli jak nie dopuścić do efektu jojo? I jeszcze ta tradycyjna polska kuchnia stworzona dla ludzi, którzy ciężko pracują fizycznie.

Efekty widać gołym okiem, połowa Polaków ma nadwagę. Mimo, że wiele osób czuje potrzebę zmiany tej sytuacji, mało kto konsekwentnie zmierza do zmiany nawyków żywieniowych. Jeżeli frustruje Cię ta sytuacja, źle się czujesz ze swoją nadwagą, to dobry znak. To znak, że czas na zmiany!

Jak jeść by schudnąć to kurs online, który krok po kroku nauczy Cię jak planować i komponować zdrowe posiłki i jak mądrze kupować. Wytłumaczy mechanizmy zgubnych nawyków. Da Ci motywację do zmiany i wsparcie grupy.

Dostajesz 4 tygodniowe jadłospisy

Które możesz modyfikować, by było Ci wygodnie z nich korzystać (powiem Ci jak to zrobić). Dla wegetarian i klasyczne. W trzech różnych kalorycznościach – w zależności od Twojej aktywności. Wszystkie przepisy są proste, szybkie w wykonaniu i pyszne!

Planujesz swoją drogę do celu

W tygodniu dostajesz 5 maili z krótkimi filmami (3-10 minut), notatkami do filmu i zadaniami do wykonania. Dzięki nim uczysz się i zmieniasz swoje nawyki.

Motywujesz siebie i innych

Dostajesz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku do której należą jedynie uczestnicy kursu z tej samej edycji co Ty. Razem z Tobą krok po kroku będą planować, analizować i mierzyć się z tymi samymi problemami.

Dodatkowe bonusy:​

  • Książka kucharska ze wszystkimi przepisami (e-book).
  • Tygodniowy plan detoksu.
  • Zbilansowane koktajle potreningowe.
  • Tapety motywacyjne na Twój pulpit.
  • Planner posiłków z listą zakupów.

Dla kogo jest ten kurs:

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:

  • Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz jak się do tego zabrać,
  • Chcesz schudnąć i wiesz jak, ale brakuje Ci motywacji,
  • Twoje diety kończą się efektem jojo,
  • Nie wierzysz w cudowną moc suplementów,
  • Nie chcesz eksperymentować z modnymi, ale niebezpiecznymi dietami białkowymi,
  • Chcesz się zdrowo odżywiać, żyć długo i szczęśliwie.

Ten kurs NIE jest dla Ciebie gdy:

  • Chcesz żeby ktoś schudł za Ciebie, nie chcesz w ten proces włożyć żadnej pracy, 
  • Cierpisz na choroby dietozależne (zalecenia i jadłospisy nie przewidują wersji dla osób chorych), 
  • Jesteś dietetykiem – powinieneś już to wszystko wiedzieć.

Schudnij i poczuj się wspaniale! Łatwo, smacznie, bez konieczności wizyt u dietetyka i bez suplementów!

Tematyka kursu:

Poniedziałki:

Wyznaczysz cel. Zaplanujesz swoją aktywność fizyczną. Zmierzysz się z przeszkodami. Zaplanujesz dalsze działania.

Wtorki:

Wyrwiesz się z pętli nawyku. Wykształcisz pozytywne nawyki. Nauczysz się uważnego jedzenia. Skończysz z zajadaniem stresów.

Środy:

Wybierzesz jadłospis dla siebie. Rozplanujesz swoje posiłki. Porozmawiamy o gotowaniu. Samodzielnie ułożysz sobie jadłospis.

Czwartki:

Poznacz składniki odżywcze. Dowiesz się ile energii potrzebujesz do życia. Poznasz przyczyny nadwagi i otyłości. Dowiesz się jak się leczyć jedzeniem.

Piątki:

Odkryjesz dlaczego robisz to co robisz. Ocenisz swoje poczucie skuteczności. Dowiesz się jak się zmotywować. Odpowiem na Twoje pytania.

Weekendy:

Masz wolne... ale nie od zdrowego jedzenia.

Zobacz przykładową lekcję

odcinek 7 –  Kształtowanie pozytywnych nawyków

Pierwsza edycja kursu rozpoczęła się 4 marca

Jeżeli zainteresował Cię kurs - zapisz się na listę, a jako pierwszy dostaniesz informację o kolejnej edycji i promocjach!

Cena kursu - 299 zł

Jeśli masz pytania napisz: dietetykmagdaheba@gmail.com